ダイエットは体重管理が命!! 記録しなければいけない理由

2020年5月11日

こんばんは、たろけんです。

 

男性
男性

ダイエットのために体重を測っているけど、記録がめんどくさいんだよな・・

 

 

こういう方、けっこう多いと思います。

 

カレンダーやメモに体重を打ち込んで・・

この工程が非常にめんどくさいんですよね(笑)

 

ただ、ダイエット成功の秘訣は
この体重管理なんです!

 

今回は『体重を記録した方がダイエットが成功する理由
についてお話していきます。

それではいきましょう!

(この記事は2分で読めます)

 

・体重を記録した方がダイエットが成功する理由

常に体重を把握できる

常に体重を把握していれば、目標の体重まであと何キロなのかを常に明確にできます。

スマホに記録しておけば外でも確認できますし、便利です。

 

うっかり体重オーバーを防げる

毎日体重を記録しておけば気づかないうちにどんどん体重が増加していた

なんて事は防げます。

もし少しでも増えてしまった場合は調整すれば良いのです。

 

日々の体重の変動が可視化される

スマホに記録しておく事により、数字としてデータが蓄積されます。

なので一見体重の減りが少なく見えたとしてもトータル的に減っていれば

ダイエットは成功しているのです。

ですので毎日記録することが何よりも重要です。

 

記録をみて生活習慣を常に改善、実行できる

数字を追う事で生活習慣の改善が簡単にできます。

 

例えば体重が少しだけ増えていた時に

『昨日食べた〜が原因だったのかな?』や

体重の減りが大きかった時に

『昨日〜を食べたし、運動したからこんなに減ったのかな!』

という感じでコツがつかめ、改善することができるのです。

 

そうする事でモチベーションを維持することができ、楽しくダイエットできます。

 

習慣化する

毎日体重をはかるぞ!と思っても記録するのを忘れてしまったりするもの。

スマホで管理すれば習慣化します。

オススメは毎朝起きてすぐに測ること。

毎朝同じ条件で測定できます。

 

乗るだけでスマホと連動し記録する体重計

スマホとつながる体重体組成計【FEELLINE】

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FEELLINE

 

毎日乗るだけでスマホと連動して記録できちゃう体重計なんです!!

手間いらずだから続けられますよ。

 

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しかも1人だけではなくて何人でも記録できるから、家族にも便利!

もちろん体脂肪などの細かいデータも全て記録されます。

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使い方次第では友達と記録しあってモチベーションを高めあった

子供の体重の成長を記録して思い出を残したり

色々な使い方ができます。

使い方↓↓

 

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・毎日楽に体重を記録してダイエットを成功させよう

乗るだけで自動で記録されるという所が本当に素晴らしいですね。

電源もいれる必要ありませんし、とにかく楽です。

これで記録し続ければ、間違いなくダイエットも成功できそうですね。

数値を可視化して毎日見る&分析し改善していく事で

より効率的なダイエットになる事間違いナシです。

必ずダイエットを成功させましょう!!

健康

Posted by たろけん