完全食パスタ「BASE PASTA」はダイエットになる?1ヶ月間食べてみた!

2020年5月11日

こんにちは、たろけんです。

みなさんBASE PASTAって知ってますか?

 

端的にいうと1食の栄養が全て含まれているパスタ麺なのです。

 

これを知ったきっかけはとあるカフェチェーン店のメニューで見つけ、
後日気になって購入したという流れです。

そして1ヶ月間、昼飯or夕飯で食べてみました。

このBASE PASTAについての

  • BASE PASTAとは
  • 味の特徴
  • コスパ
  • 身体にどんな効果があるか
  • メリット、デメリット
  • レシピ

などを解説していきます。

 

僕自身、仕事で料理を長年やってきてパスタを扱ってきたので
料理人目線でも解説していこうと思います。

 

・BASE PASTAとは

26種のビタミン&ミネラル、たんぱく質、食物繊維など、
からだに必要な栄養素がぎゅっとつまった完全栄養の主食です。

必要な栄養素がどれくらいかというのは年齢や性別によって違いますが、
一般的には厚生労働省の定める「栄養素等表示基準値」を基準に考えられているとのことです。

また、炭水化物や脂質は抑えられているため、理想的な栄養を摂取することが出来ます。

 

・タイプは2種類

幅の広いタイプのフィットチーネか中太麺タイプのアジアンと2種類あります。

僕は幅広く使えるアジアンタイプをチョイス!

・かなりの栄養が入っている

成分表には栄養分がビッシリ!

・開封してみました

表面

裏面

穀物のような物が練りこまれています。

普通の生パスタは粉が多くついていますが、粉が少なめなので扱いやすいですね。

 

・感じたメリット

これ1つで栄養がとれる安心感

やはり完全食の最大の魅力でしょう。

これだけの栄養を主食で取れる所がすごいですね。

野菜などと調理すればさらにビタミンなども摂れますしね。

パスタというより全ての麺料理に使える

アジアンタイプはパスタというよりパスタと蕎麦の中間という感じでした。

なので和洋中全てに使えると思います。

茹で時間が短いのでラク、続けやすい

茹で時間は

フィットチーネが2分、アジアンが1分

メチャクチャすぐ茹で上がるんです。

乾麺だったら8分ほどかかりますから、かなり時短です。

これだけ楽だと続けやすいですね。

・しっかりとした食感があり、食べ応え十分

もちっとした食感の中に、穀物のつぶつぶ感があります。

食べた感があるので、満足感も十分です。

・罪悪感を感じずに麺を食べる事ができる

『麺=太る』イメージですが、これだけ栄養が入っていると罪悪感も感じません。

さらに1人前づつ小分けになっているので食べ過ぎも防止できます。

・たんぱく質が豊富

トレーニングをしている方には嬉しい、たんぱく質が豊富です。

1食でなんと約30gのたんぱく質が摂取できます。

プラスでお肉や魚を一緒に食べればかなりのたんぱく質摂取ができます。

 

・感じたデメリット

普通のパスタよりは高い

栄養が多く含まれているので、値段はパスタよりは高くなります。

ですが栄養面や手間を考えれば多少のコストは仕方ないと思います。麺がすぐに切れる

調理しているときに、麺がすぐ切れます。

余計なつなぎが入っていないので、切れるのは当然なんですが・・

味には関係ないので全然良いですね。

苦手な人もいるかも

蕎麦が苦手な人はもしかすると苦手かもしれません。

色々な物が含まれているので普通のパスタとは味が全く違います。

 

・体の変化

筋肉がついた

やはりたんぱく質が豊富なので、筋量が増えました。

トレーニングはしていますが、食べ始める前とは付くスピードが違います。

快便になる

食物繊維が含まれているせいか、通便効果があります。

元々快便な方ですが、さらに快便になりました。

疲れがたまりにくい

ほぼ毎日トレーニングをしていますが、疲れがたまりにくいです。

ビタミンやミネラルを多く含んでいるので、サプリのような役割を果たしているのでしょう。

肌の調子が良い

食べ始めてから肌の調子が良いです。

食べ始める前は、たまにニキビができていましたが

全くできていません。

・調理例

食べ続けてみて個人的に合うと思ったのが、和風の味付けです。

やはり蕎麦の感覚もあって、和風の味付けでよく食べました。

一例ですがレシピを上げます。

 

・サバと色々野菜の和風パスタ

  • サバ水煮缶
  • ブロッコリー
  • ほうれん草
  • しめじ
  • 長ネギ
  • 醤油
  • ニンニク
  • 鷹の爪
  • ごま油
  • かつおぶし

いたってシンプルですね!

サバ缶を使う事でさらに楽に作れます。

これ一食でかなりの栄養が摂れます。

主食に栄養が入ってるってかなりすごいよ!

・ぜひBASE PASTA を食べてみてください!

完全食パスタ、かなり良いですよ。

初回スターターセットはパスタ2種と完全食のパンがついて安く試す事ができます。

 

日頃栄養が足りていない方、タンパク質を多く摂りたい方

健康に気を使う事が当たり前になりつつある時代だからこそ

完全食のように手軽で便利なアイテムを使っていくべきだと思います。

健康への扉を開きましょう!

 

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健康

Posted by たろけん