ナッツはダイエット効果だけではない

2020年4月25日

こんにちは、たろうです。

「ナッツ=ダイエット食」

「ナッツ=モデル目指してる」

「ナッツ=意識高い」

みたいな認知でしたよね、前は(笑)

全然そんな事ないですし、おやつ感覚で食べてほしいと思っています。

また、特にダイエットや筋トレをしてない人にもナッツはオススメです!

ナッツがいい理由を教えます!

・食べた感がある

少しだけしか食べてないのに、満足感があるところが魅力です!

食物繊維を含んでいるので腹持ちもいいんです。

なのでダイエットに最適。

お菓子なんかたべるよりナッツたべましょう!

・種類が豊富

まず種類が豊富ですね。

アーモンド、ピーナッツ、くるみ、

カシューナッツ、マカダミアナッツ

、、、など

まだまだ色々種類があるんです!

さらに塩味を付けたものや、ハニー味、黒糖味などバリエーションが豊富です。

好きなナッツ、好きなフレーバーを選ぶ事ができます!

・用途が様々

使う用途が色々あるのもナッツの魅力

  • そのまま食べる
  • ヨーグルトに入れる
  • サラダにトッピング
  • 炒め物、パスタなどにも合う
  • パンケーキなどの甘い系のトッピング
  • 砕いてドリンクなどにも

使い勝手がめちゃくちゃいい!

実際、レストランでもサラダやパスタにトッピングとして使ってました!

食感と味がいいアクセントになるんですよね~

・栄養価が高い

まず、ナッツ全体的に

・ビタミンE
・食物繊維
・オレイン酸

が豊富です。

いわば天然のサプリメントなんですよ!

ナッツの種類によっても異なりますが、

・高血圧予防

・美容効果

・整腸作用

この作用はずば抜けてるので、かなりポテンシャルが高いです!

実際にナッツを食べ始めてから腸の調子もよく、肌もきれいになった気がします!

・手軽に食べれる

なんといっても手軽さですね。

すぐに食べれますし、手も汚れない。

保存も常温で良いですし、日持ちもする。

非常食としても最適です。

小さいケースに入れておけば外でいつでも食べることができます!

最強のおやつです!

・食べ方の注意点

①食べ過ぎちゃダメ

もちろん、食べ過ぎだら肥満になります。

ナッツは脂質が多いので、食べ過ぎるとカロリーオーバーになり肥満になります。

②塩分に注意

これは素焼きナッツ以外のナッツを食べる時の注意点です。

基本にナッツは塩で味付けされていたり、揚げてある物もあります。

塩分のあるナッツを多く食べてしまうと塩分過多になってしまうので注意が必要です。

なるべく素焼きのナッツをチョイスするようにしましょう!

・まとめ

ナッツ、食べたくなりましたか?(笑)

ほんとに優秀なんですよね~

ナッツこそ最高のおやつです。

「意識たかいね」

なんて言われたら

「普通でしょ」

と言ってあげましょう。

食べたことない人はぜひチャレンジしてください!!

健康

Posted by たろけん