涙活とは?泣く事でストレス解消

2020年6月6日

こんばんは、たろけんです。

最近、泣きましたか?

悲しいとき、苦しいとき、感動したとき

泣きますよね。

『泣く=良くないこと』

と思っている方もいると思いますが

実は泣くことはストレス解消になるんです。

そして最近『涙活』というワードがあるくらいです。

まず涙活とは?からお話していきます。

・涙活とは

意識的に泣き、ストレスを解消する方法です。

リラックスする事で感情を開放し、日々の生活の中で溜まったストレスを発散します。

そして心が浄化され、スッキリするのです。

・泣く事のメリット

・リラックス効果

泣いたあとってスッキリしますよね?

抑えられていた感情などが流れ出て、自然と体がリラックスできるのです。

 

・ストレス軽減

先ほどもお話した通り、感情の開放がストレス軽減に繋がります。

心に溜まった物を洗い流してくれます。

 

・熟睡効果

実は泣くと熟睡できるという事もわかっています。

泣く事は感情を開放すると共に、体力も消耗しています。

体の中で様々な事が起こっているのです。

 

・美容効果がある

泣く事はストレス発散だけでなく、ホルモンバランスにも影響し

乱れたホルモンバランスが整う事で美容に効果があります。

 

・デトックスなが効果がある

涙を流す事は、老廃物を流す事でもあります。

泣いたあとは何か悪いものが流れ出た感覚がしませんか?

それがでデトックス効果なのです。

 

・泣く方法

やはり感動する事が一番良いでしょう。

心に響き、感情も豊かになります。

本も良いですが、より感情移入しやすい”映画”

で泣きましょう。

泣ける映画を紹介していきます。

 

・泣ける映画5選

レオン

殺し屋のレオンと一家を惨殺されたマチルダのストーリー。

クライマックスは涙なしでは見れません・・・

最強のふたり

体が不自由な大富豪フィリップとスラム街出身のドリスの物語。

フィリップの介護をすることになり、最初は打ち解けなかったのだが

しだいに心を通わせるようになり・・・

笑いあり、涙ありの実話を元にしたストーリーです。

 

アイ・アム・サム

知的障害を抱える父親サムと娘のルーシーの物語。

親子の物語に涙が止まりません・・

 

タイタニック

大定番ですが、何回見ても感動します。

もし見ていない方がいたら必ず見てください!

グリーンマイル

双子の少女を殺害した罪で刑務所に送られてきた死刑囚と、

彼の起こす奇跡によって幸せになっていく人々の心の交流を描いた感動のヒューマンドラマです。

 

・まとめ

最近泣いてないな・・

って人は意外とストレスが溜まっているかもしれません。

自分では気付かなくても、知らずのうちに溜まっていることも。

たまには泣いて、思いっきりスッキリしましょう!